Como “Escolher Emagrecer” e Fazer da Dieta Parte da Sua Rotina, Através de Uma Simples Estratégia Psicológica

Como “Escolher Emagrecer” e Fazer da Dieta Parte da Sua Rotina, Através de Uma Simples Estratégia Psicológica

Você costuma se perguntar por que faz algumas tarefas repetidamente, todos os dias? No final do ano passado, a psicóloga americana e autora do livro “Pense Magro”, Judith Beck, escreveu um texto sobre nossas atividades rotineiras e a relação disso com a dieta. A autora salientou que existem diversas tarefas do nosso dia-a-dia que nós fazemos todos os dias sem sequer nos questionarmos. São tarefas que podem até mesmo ser desconfortáveis, como tomar banho em um dia frio, acordar cedo sem vontade, escovar os dentes Continue lendo

3 Incríveis Dicas de Reeducação Alimentar Para Perder Peso Sem Perder o Prazer de Comer

3 Incríveis Dicas de Reeducação Alimentar Para Perder Peso Sem Perder o Prazer de Comer

De 0 a 10, quanto você gosta de comer? Provavelmente, você mentalizou algo próximo a 10, não é mesmo? Isso é super normal. Afinal de contas, comer de fato é um dos grandes prazeres da vida… Por isso mesmo, as pessoas que estão brigando com a balança quase sempre são pessoas que gostam muito de comer. A boa notícia é que você não precisa abrir mão desse prazer para levar uma VIDA MAGRA! Como isso é possível? Continue lendo e descubra essas incríveis dicas de Continue lendo

Como Criar Metas Realistas Para a Perda de Peso

Como Criar Metas Realistas Para a Perda de Peso

Qual é a sua meta para perder peso? Talvez ela esteja sabotando o seu processo de emagrecimento… Um dos grandes vilões no processo de emagrecimento chama-se pressa. Ter a consciência de que perder peso é necessário para levar uma vida mais saudável e feliz é importantíssimo! Mas você também precisa ter a consciência de que você não alcançará seus objetivos se der um “passo maior que a perna.” Continue lendo e entenda o porquê, nesse texto escrito pelas psicólogas Patrícia Pasquali Godoy e Mariana Gomes Ferreira. Continue lendo

Emagrecer é uma Decisão (eu vou emagrecer)!

Emagrecer é uma Decisão (eu vou emagrecer)!

“Eu vou emagrecer!” Meus parabéns se você está com essa motivação! E, se você realmente pensa assim, você vai emagrecer! Por quê? Porque felizmente, o processo de emagrecimento depende muito mais de você do que de outros fatores. Claro que os fatores biológicos devem ser considerados e tratados quando necessário, mas em todos os casos a motivação e os comportamentos do indivíduo são essenciais na busca por uma VIDA MAGRA. É justamente sobre isso que tratamos nesse texto, escrito pelas psicólogas Mariana Gomes Ferreira e Continue lendo